Tacksam
Att stanna upp och hitta förundran och tacksamhet även i dagar som är motiga hjälper mig att ta höjd för nästa steg.
Jag är långt ifrån perfekt och strävar inte heller att försöka vara det. Viljan att mötas och se bakom beteenden är stark . Nyfikenheten på varför och vad jag ännu inte förstått följer mig på min väg..
Nya stora planer, mål och samarbeten står bakom nästa dörr, då är det ännu viktigare att stanna upp och inse att vägen är här, nu och i denna stund. Det som komma skall är inte här ännu.
Tittar ut andas in och tackar för att jag får vara här och även där ute i den stora världen tillsammans med er.
Empati för andra och dig själv
Om vi vågar lyssna på det vi inte ser, ge andra tid,tröst eller det som behövs. Vända hjärtat mot oss själva på samma sätt.
Vi har behov av omsorg, mod,acceptans, kunskap,reflektion och att få vara mänskliga
När vi börjar döma oss själva eller andra behöver vi få hjälp att se behov bakom beteenden.
Att förstå kommer före lösningar, metoder och manualer.
Vi har hjälp i att kartlägga både i vår profession men också när vi är lediga.
Mål,mening och livsvärden är inte statiska utan behöver utforskas.
Ta hand om dina behov och möt andra utifrån deras behov.
Våga fråga andra och dig själv vad du behöver nu och på sikt för att öka välbefinnande.
Hisspodden 2021
Vilande tankar om att äntligen starta den podd jag så länge tänkt bubblande upp igår.
Att göra bokslut och titta inåt och framåt när året tar slut är något jag gör varje år.
Igår hamnade min tanke om att tillsammans med så många kloka gäster skapa en möjlighet att välja ett vänligt sätt att ta hand om dina behov.
Meningen är att ha avsnitt som ger kunskap och ny forskning. Andra avsnitt som ger mod att våga. Behovet av tröst och medkänsla ska vara med såklart,är det ältande eller anklagande du hamnar i behövs vänlig och tydlig hantering. Acceptans är centralt för att kunna åka upp några våningar när du rasat eller fastnat.
Metaforen Hiss har funnits med mig länge och står för det jag tror på när det gäller att möta mig själv och andra i livets balansgång.
Skickar jag mig själv eller andra ner i källaren i mörker med skam,tvivel och ältande som sällskap behövs ett tydligt verktyg för att komma upp igen. Livet är inte alltid på topp men att hantera och förstå egna och andras behov är centralt för mig.
Jag har under 2020 spelat in en webutbildning för www.fortbildia.se där jag pratar Hållbart och hälsosamt arbetsliv. 2020 har jag också haft förmånen att vara chef för fantastiska medarbetare på Linköpings Stadsmission som lärt mig så mycket om öppenhet, transparens,sårbarhet och mod.
I podden får du möta gäster som kan hjälpa dig stanna upp och lyssna till dina behov.
Varmt välkomna att kliva in i hissen tillsammans med mig och gäster.
Gott nytt år Agneta
#bättretillsammans #hållbarhet
En sak i taget
Hur motverkar vi trötthet och prestationskrav? Vikten av obrutenhet i arbete och aktivitet är avgörande för att skapa möjligheter för hjärnan att vara hållbar. Om vi hittar ett eget sätt dra tillbaka fokus på uppgiften när vi blivit distraherade finns det möjligheter att både må bättre och få det vi ska göra gjort.
Kikar vi på metoder för att stödja vår hjärna finns det outsinliga källor men jag inspireras av hjärnforskning och beprövad erfarenhet..
En uppgift i taget, gå tillbaka när du blir avbruten. När du är klar sudda ut meningen och skriv nästa uppgift.
Du behöver inte hålla allt i minnet utan kan lugnt svara på kollegans fråga eller ta ett telefonsamtal.
Reflektion över mitt yrkesliv so far...
Stannar upp och förundras över att så mycket i mitt yrkesliv handlat om vad jag gjort tillsammans med andra. Tillsammans med klienter som ju alltid är huvudpersoner och skälen till det jag gör. Tillsammans med kollegor från när och fjärran, över yrkesgränser och med ett gemensamt fokus att ta ansvar för just det var och en av oss kan. Jag blir fortfarande förvånad när jag möter människor som tror att de behöver kunna allt….det är ju inte en möjligt, rimligt eller ens önskvärt. Jag älskar att lära mig nya saker och att ständigt imponeras av andras kunskaper och generösa sätt att dela dem.
Modet att vara sårbar, erkänna att jag inte vet eller att jag tog fel och behöver göra om på nytt sätt är en kvalité som jag vill fortsätta utveckla.
Vikten av fortbildning och att implementera kunskap är en livsläxa och kan inte nog betonas.
Viljan att verka tillsammans med andra och se kunskap förökas och komma många till nytta är min drivkraft.
Väl mött till hösten efter en sommar med återhämtning, förundran, flow, glädje och sorg, varma omtankar om er alla.
Att ta hand om varandra
Hur tänker vi när våren närmar sig
Vi önskar skapa trygghet i en osäker värld
Vem kan vi lita på och hur ska vi vara med osäkerheten
Vågar vi öppna oss , se till våra behov som människor, , vara med oron och glädjas åt det lilla
Skratta när vi kan
Tala om för de som är viktiga för oss vad de betyder
Inte hålla andan utan andas fritt utan att invadera någon annans säkerhetszon
Se det vackra
Se de som lider
Stötta de som hjälper
Vi blir bättre tillsammans även om vi håller oss på distans behöver inte värmen och omtanken göra det
Vardagsstöd inifrån dörren med Anna PG
Anna PG och Anna Sjölund <3 VAd och Hur man behöver stöd
När det ligger ett bokpaket i brevlådan med de efterlängtade och välbehövliga böckerna Vardagsstöd 1 och 2 då jublar jag. Det är ju ingen större ide att jubla själv så därför gör jag det tillsammans med er. Böckerna är till för oss som ger stödet och de som tar emot stödet i sitt hem eller på ett boende.
Huvudfokus är att få en karta över vilket stöd huvudpersonen behöver för vilken dagsform och situation. Det finns kartläggningsmaterial, kunskap och användbara listor för att skapa ja just det Vardagsstöd. Författarna är Anna PG som har autism och förklarar just dagsformen och energiavlastande åtgärder på ett briljant sätt tillsammans med Anna Sjölund som ringar in hur stödet kan ges.
I vilken verksamhet du än arbetar i med personer som behöver ditt stöd för att få en fungerande vardag kan du hålla båda böckerna i handen och sätta igång.
Böckerna Vardagsstöd 1 och 2 beställs från https://www.logistikteamet.se/pedagogisktperspektiv/merinfo/pedper-001/Paket_Vardagsstod_1_och_2_-_For_personer_med_autism_adhd_och_andra_kognitiva_funktionsnedsattningar?add-to-cart=8322
AHDH - från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
Det finns en bok och en författare bakom boken som gör skillnad för flickor och kvinnor i vårt land som gått under radar och inte synts eller fått rätt hjälp.
Det finns en bok och en författare bakom boken som gör skillnad för flickor och kvinnor i vårt land som gått under radar och inte synts eller fått rätt hjälp.
Vågar vi sluta tolka kvinnors symtom utifrån en manlig norm för adhd så ser vi svårigheterna som kan leda till utbrändhet, psykisk ohälsa, beroende och en livskamp omöjlig att vinna. Lyser vi på uppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet med fokus att förstå konsekvenser för en enskild flicka har vi chansen att hjälpa innan det tillkommer sekundära problem.
Träffar vi en liten flicka som tystnar, har svårt att få med sig det hon ska till och från skolan, glömmer instruktioner, tappar sin självkänsla och presterar under den nivå som hon skulle kunna med rätt behandling så kan vi förebygga ohälsa och ge självkänslan bränsle.
Lotta Borg Skoglund är en briljant forskare, läkare och medmänniska med ett driv som kommer särskilt flickor och kvinnor till nytta. Vågar vi läsa, lyssna och ta in hennes kunskap och forskning kommer vi lättare att se flickor tidigt och kunna ge rätt stöd och behandling.
Så väldigt glad att räkna in Lotta i #bättretillsammans både som vän och kollega. Ser fram mot att fira in boken nästa fredag tillsammans.
Läs mera om SMART psykiatri och beställ Lottas bok nedan
https://www.smartpsykiatri.se/
https://attention.se/2020/02/lotta-borg-skoglunds-nya-bok-adhd-fran-duktig-flicka-till-utbrand-kvinna/
Gyllene stunder med Funkkonsulten
För några år sedan var jag tillsammans med Annelie Karlsson www.funkkonsulten.se med och arrangerade ett seminarium i Sveriges riksdag tillsammans med #barnibehov. Jag slogs direkt av Annelies värme, generositet och gedigna kunskap om neuropsykiatri och lågaffektivt bemötande. Vi blev vänner och kollegor med en gemensam kampanj #rörinteminkeps som förde oss ut på gemensamma äventyr. Vi gick Studio III tillsammans hos Bo Hejlskov Elvèn, stod på bokmässan med kepsen, föreläste och samskapade på distans.
Vill verkligen slå ett slag för det humanistiska och erfarenhetsbaserade sätt Annelie sprider kunskap för att barn och unga ska få rätt att vara sig själva och få adekvat stöd. Annelies senaste bok är en guide för fritidshem för att kunna skapa en miljö där lek och utveckling är möjlig för alla. Bokserien om autism och adhd i skolan har med Annelie berikats med en bok för gymnasiet .För de unga som ofrivilligt blir hemma från skolan då krav och anpassningar inte utformats för elevens bästa finns också en bok med Annelie som medförfattare.
Vi fortsätter vår gemensamma väg i ett nytt nätverk för lågaffektiv pedagogik..och jag vill verkligen rekomendera en föreläsning eller handledning med Annelie.
Här kommer ett blogginlägg om gyllene stunder från Annelies blogg
Äg ditt liv
Hillevi Wahl kom in i mitt liv under kristallkronorna på ett fik i Stockholm för några år sedan. Givetvis visste jag på ytan vem hon var. Journalist, författare, krönikör och poddmakare men nu mötte jag en människa varm full av idéer och med en önskan att samskapa i glädje och energi.
Hillevi var först för mig känd för sina böcker om sin uppväxt,tonårstid och vuxenblivande där hon hudlöst beskrev det svåra med att växa upp i dysfunktionell familj och dess förödande konsekvenser.
När vi möttes hade hon gett ut boken Äg ditt liv som för mig är en hjälpreda i min verktygslåda. Att få dela den energi, hoppfullhet och klokhet Hillevi besitter är en gåva. Vi har sedan dess bollat ideer om samskapande och titeln på denna bloggsida bättre tillsammans är från ett av våra planeringsmöten.
Vi vill tillsammans att andra blir bättre tillsammans. Håll utkik för våra planer de kommer att bli en fest och en glädje att få göra tillsammans med Hillevi.
Tills dess vill jag ge er läs och lyssnatips med finaste Hillevi <3
https://www.hillevi.nu/mina-bocker/
https://poddtoppen.se/podcast/1210854150/ledande-fragor-med-hillevi-wahl
https://poddtoppen.se/podcast/1384970155/kroppspodden/hillevi-wahl-moter-stina-wollter
Krönika - Det kunde lika gärna varit jag
I mitt yrke möter jag människor som lika gärna kunde varit jag och det är ett motto som lever med mig och som påverkar hur jag möter människor. Om jag skulle tänka att det handlar någon annan sorts människor eller i värsta fall dom där vad skulle det då säga om mig? Det skulle säga att jag tror att jag är skyddad genom mitt yrke och att missbruk och psykisk sjukdom inte skulle kunna nå mig på grund av det. Visst låter det orimligt dumt eller hur? Det finns inget vaccin eller yrkesmässigt skydd mot varken psykisk sjukdom eller beroende det handlar om vad jag föds med, vad som händer mig i livet hur jag är rustad att möta livet och vilket stöd jag får eller tar emot.
I mitt yrke möter jag människor som lika gärna kunde varit jag och det är ett motto som lever med mig och som påverkar hur jag möter människor. Om jag skulle tänka att det handlar någon annan sorts människor eller i värsta fall dom där vad skulle det då säga om mig? Det skulle säga att jag tror att jag är skyddad genom mitt yrke och att missbruk och psykisk sjukdom inte skulle kunna nå mig på grund av det. Visst låter det orimligt dumt eller hur? Det finns inget vaccin eller yrkesmässigt skydd mot varken psykisk sjukdom eller beroende det handlar om vad jag föds med, vad som händer mig i livet hur jag är rustad att möta livet och vilket stöd jag får eller tar emot.
Det finns ett citat av leg. Psykolog Bo Hejlskov Elvèn som följer mig genom de möten jag har ”Människor gör rätt om de kan”.
Möjligheten att göra rätt i en given situation beror på mina förmågor att hantera det som jag utsätts för och hur min dagsform ser ut.
I mitt arbete inom psykiatri och beroendevård händer det människor som söker vård just i det akuta läget inte har tillgång till hela sin förmåga att bedöma situation, hantera sina känslor eller sätt att tänka och då agerar på ett sätt som för mig som personal kan verka hotfullt, irrationellt eller som att hen inte vill ha min hjälp. Tänker jag då att hen har fullt ansvar och att hen nog inte vill uppföra sig som hjälpsökande tappar jag hela möjligheten att hjälpa.
Det räcker med att jag själv tänker på lägen i mitt liv där jag utsätts för mycket stress eller är rädd ,för att förstå att jag i de lägena inte är en saklig yrkesperson utan en stressad och rädd människa. Vad är det jag vill säga med detta då? Jo att när vi möter barn, unga och vuxna med en ökad sårbarhet i en situation där kontrollen över sig själv är tappad behöver vi när vi arbetar ta över ansvaret för mötet tills personen återfår sin egen kontroll och vi behöver göra det på ett sätt som inte skadar vare sig fysiskt eller psykiskt.
Vi drivs ju ofta av en reflex att lägga saker till rätta och berätta hur vi tycker att saker skall vara det vi då glömmer är att om jag eller någon annan människa tappat sin självkontroll så tappar vi också förmågan att överblicka vad som är korrekt att göra och säga i situationen. När jag tappar min självkontroll säger jag saker som normalt aldrig skulle komma över mina läppar, det framkallar omedelbar skam och jag kan ofta hejda mig på några sekunder och be om ursäkt och återfå min självkontroll. Skulle jag däremot vara påverkad, inte ha ätit eller sovit, vara rädd för tankar som jag upplever vill skada mig är det inte sekunder det tar för att återfå självkontrollen utan då behöver jag yttre hjälp både genom bemötande och en bedömning av rätt insats i stunden.
Vill vi göra ett bra jobb behöver denna tanke vara med oss alltid och vi behöver ha kunskap om vår dagsform, våra sårbarheter och hur vi hämtar kraft för att kunna agera i arbetet på ett sätt som visar att vi tar ansvar för situationen när det krävs och lämnar det åter till den människa vi möter så fort det är möjligt.
Jag mötte ofta förr kollegor som sa: ”Du har ett för stort hjärta i ditt arbete” och vet ni det har jag inte alls, jag har gjort ultraljud på det och det är normalstort. Däremot vet jag att mitt yrke har gett mig förmånen att få möta människor som kunde varit jag och som behövt mitt yrkeskunnande i korta eller långa perioder. Alla jag mött har varit människor precis som jag men mitt jobb har varit att tänka, bedöma, samverka prestigelöst för att ge dem bästa möjliga stöd för att kunna återhämta sig från missbruk, psykisk sjukdom eller få anpassningar för funktionsnedsättningar så att deras liv handlar om deras behov och vilja.
Jag har så oerhört många fina människor jag haft äran att möta genom mitt arbete och som lärt mig tacksamhet för det lilla och det magiska att få dela glädje när det går bra för en annan människa. Det vi som arbetar nära människor som har det svårt och ofta hittar destruktiva lösningar för sin inre smärta är att förstå att det är deras smärta och lösningar. Vårt arbete är att träget och med metoder, förhållningssätt, handledning och ett hållbart yrkesliv i fokus stå bredvid och dela vägen men inte ta över den. Vad jag tycker om eller vilka lösningar som är mina hör inte dit utan mitt intresse för just denna människas intressen, styrkor och alternativa vänliga lösningar är mitt fokus.
Stannar upp och ser människor passera i mitt minne med värme, glädje och sorg. Jag ser med tacksamhet på vad de lärt mig om livet och det komplexa arbete beroendevård och psykiatri är.
”Människor gör rätt om de kan och kan de inte behöver vi undersöka varför”